Nyheder

Aktuel undersøgelse: Regelmæssig brug af løbebånd reducerer menstruationssmerter

Aktuel undersøgelse: Regelmæssig brug af løbebånd reducerer menstruationssmerter



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hvordan kan man lindre smerter i perioden?

Kvinder oplever ofte smerter og andet ubehag i perioden. Nuværende forskning har nu vist, at kørsel på løbebånd tre gange om ugen markant kan reducere menstruationssmerter hos kvinder.

Anglia Ruskin Universitets seneste forskning fandt, at brug af en løbebånd hos kvinder kan reducere menstruationssmerter. Resultaterne af undersøgelsen blev offentliggjort i det engelsksprogede tidsskrift "Contemporary Clinical Trials".

Hvordan udvikler smerter sig i perioden?

Når kvinder brugte løbebånd tre gange om ugen, havde de 22 procent mindre menstruationssmerter efter seks måneder end kvinder, der ikke træner. Periodisk smerte eller primær dysmenoré påvirker halvdelen af ​​kvinderne og er sandsynligvis forårsaget af et tilstrømning af såkaldte prostaglandiner, rapporterer forskerne. Prostaglandiner får blodkarene i livmoderen til at indsnævre, hvilket forhindrer ilt i at komme ind i livmoders væv og forårsager smerter. Det menes generelt, at motion skyller disse prostaglandiner ud. Dette fremmer leveringen af ​​livmoderen med iltrigt blod. Ofte undgår kvinder, der oplever smerter i perioden, motion.

70 kvinder med primær dysmenoré deltog i undersøgelsen

Undersøgelsen undersøgte 70 kvinder i alderen 18 til 43 år, der blev diagnosticeret med primær dysmenoré. Den primære form for sygdommen er kendetegnet ved det faktum, at smerter opstår under hver cyklus, og der er ingen anden lidelse. Yngre kvinder er mest påvirket af primær dysmenoré, som også kan forårsage humørsvingninger, diarré og endda kvalme og opkast. Såkaldte ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler som aspirin anbefales normalt som en behandling, efterfulgt af pillen. Sekundær dysmenorrhea, pr. Definition, er forårsaget af en sygdom i en kvindes reproduktive system, såsom endometriose eller fibroider.

Efter fire uger blev smerterne reduceret med seks procent

Deltagerne måtte løbe på løbebånd tre gange om ugen med 70 til 85 procent af deres maksimale hjertefrekvens i seks måneder. Deres resultater blev derefter sammenlignet med en kontrolgruppe, der ikke foretog sådanne øvelser. Forskerne fandt, at kvinder, der brugte en løbebånd, oplevede seks procent mindre smerter efter fire uger. Smertereduktionen steg, efterhånden som undersøgelsen skred frem. Undersøgelsen viste, at fysisk aktivitet signifikant lettede smerterne hos de kvinder, der deltog i programmet, og der var en signifikant reduktion i smerter efter fire og syv måneder, rapporterer forfatterne. Forbedringen i livskvaliteten efter syv måneder var bemærkelsesværdig. (som)

Her kan du finde andre interessante artikler om dette emne:

  • Lady's Mantle: Effect and Application
  • Menstruationssmerter: årsager og effektive hjemmemidler mod menstruationskramper
  • Alkoholforbrug under reglen - ikke en god ide!

Forfatter og kilde information

Denne tekst svarer til specifikationerne i den medicinske litteratur, medicinske retningslinjer og aktuelle undersøgelser og er blevet kontrolleret af læger.

Svulme:

  • Priya Kannan, Cathy M. Chapple, Dawn Miller, Leica Claydon-Mueller, G. David Baxter: Effektivitet af et løbebaseret aerob træningsintervention på smerter, daglig funktion og livskvalitet hos kvinder med primær dysmenorrhea: En randomiseret kontrolleret prøve , i moderne kliniske forsøg, moderne kliniske forsøg



Video: Kombinér din træning på løbebånd med løbsspecifikke styrkeøvelser (August 2022).