Nyheder

Almindelig rygsmertsygdom: hvad folk kan gøre ved det

Almindelig rygsmertsygdom: hvad folk kan gøre ved det


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mod rygsmerter: træning som den første terapi

Rygsmerter er længe blevet en udbredt sygdom i Tyskland. Flere og flere unge er også berørt. Klagerne skyldes ofte manglende eller forkert bevægelse. Derfor anbefaler sundhedseksperter normalt de berørte ikke at tage overdreven pleje af smerter, men snarere at træne.

Rygproblemer er for det meste muskuløse

Der er flere og flere behandlinger af rygsygdomme i Tyskland. Nedre rygsmerter kan også have psykologiske årsager i nogle tilfælde, men sundhedseksperter siger, at over 80 procent af rygproblemerne er muskuløse. Dette skyldes blandt andet den udbredte mangel på motion. Eksperter anbefaler ikke at tage for meget pleje af rygsmerter, men at træne regelmæssigt. Regelmæssig træning kan også hjælpe med at forhindre ubehag.

Mange unge er berørt

En aktuel analyse fra Barmer-sundhedsforsikringsselskabet viser, at rygsmerter ofte begynder i en ung alder.

I 2017 blev mere end 600.000 unge kvinder mellem 15 og 24 år diagnosticeret med rygsmerter landsdækkende sammenlignet med næsten 500.000 for unge mænd i samme alder. Dette påvirker 14,6 procent af kvinder og næsten elleve procent af mænd.

”Rygsmerter starter tidligt, fordi unge mennesker tydeligvis ikke bevæger sig nok. At bringe mere motion i livet beskytter mod rygsmerter i alle aldre, ”forklarer Klaus Möhlendick, sportsforsker hos Barmer i en meddelelse.

Med stigende alder øges imidlertid problemet med rygsmerter. I aldersgruppen mellem 40 og 64 år lider 36,1 procent af kvinderne allerede af rygsmerter, hvilket svarer til ca. 5,3 millioner lider af rygsmerter.

Blandt mænd i samme alder svarer 4,3 millioner berørte til 29,1 procent. I begge tilfælde er rygsmerter den næst mest almindelige diagnose.

Skab bevægelse ind i hverdagen

Möhlendick er årsagen til stigende rygproblemer i folks hverdag:

”Vi blev for vant til at sidde. Derfor er det desto vigtigere at træne regelmæssigt. Der er mange måder at gøre dette på i hverdagen, ”siger eksperten.

Klatring af trapper, brug af cykler i stedet for biler, korte gåture, aktive pauser på kontoret er blot et par eksempler. Selv øvelser, der ved første øjekast forekommer underlige, vil praktisk talt styrke musklerne.

"Børstning af dine tænder, når du står på det ene ben, træner ikke kun din følelse af balance, men styrker også din samlede kropsspænding," siger Möhlendick.

Alle skal finde noget, der passer til sig selv

Professor Ulrich Smolenski, leder af Institut for Fysioterapi ved Jena Universitetshospital, rådgiver også øvelse for rygsmerter.

"Bevægelse er faktisk altid den første terapi," sagde eksperten i en meddelelse fra klinikken.

Men: ”Nogle gange er det nødvendigt at bryde igennem en akut smertesituation med medicin eller fysioterapi,” forklarer Smolenski.

”Disse skal bruges meget konsekvent og korrekt på kort tid. Efter dette skal patienten begynde at bevæge sig igen. "

Specialisten fortsætter: ”Bevægelse skal være sjov. Dette er vigtigt. Vi skal ikke prise terapi, men snarere formidle glæden ved bevægelse generelt. Alle skal finde noget, der passer til dem og gøre det med rimelighed. ”

Fordi: ”Den, der sidder ved et skrivebord og pludselig vil hoppe bungee jump, gør ikke hans krop noget godt. En blanding af styrke og dynamiske øvelser giver mening. "(Annonce)

Forfatter og kilde information


Video: Akutte rygsmerter - øvelser (December 2022).