Nyheder

MIND-diæt: Ny diætplan reducerer risikoen for demens markant

MIND-diæt: Ny diætplan reducerer risikoen for demens markant


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Beskytter sund kost mod kognitivt tilbagegang?

Læger har nu undersøgt virkningen af ​​forskellige former for diæt og diæt på kognitiv sundhed for at finde ud af, om en særlig diæt kan forhindre demens.

I deres seneste undersøgelse fandt forskere fra Columbia University, at det at spise rigtigt ser ud til at beskytte mod udvikling af demens. Eksperterne offentliggjorde resultaterne af deres undersøgelse i det engelsksprogede tidsskrift "Neurology".

Hvilke former for ernæring beskytter mod kognitiv tilbagegang?

Undersøgelsen omfattede over 2.600 mandlige og kvindelige forsøgspersoner i alderen 25 til 45 år. Deltagernes diæt blev vurderet tre gange ved hjælp af gentagne spørgeskemaer, som derefter blev brugt til at bestemme det gennemsnitlige fødeindtag for hvert individ. For eksempel blev virkningerne af middelhavsdiet og den såkaldte DASH-diæt undersøgt. Da folk fulgte disse to spisemønstre, havde forsøgspersonerne forbedret den kognitive sundhed i en alder af 55 år. Ifølge forskerne er en af ​​grundene hertil, at disse former for diæt indeholder en masse umættet fedt, bælgfrugter, protein, fiber og mikronæringsstoffer, såsom thiamin, folsyre, magnesium, zink, jern og kalium.

Hvad er der i vores typiske diæt?

Den typiske vestlige diæt er ofte rig på transfedt, mættet fedt, forarbejdede fødevarer samt raffineret sukker og salt. I modsætning hertil er dietten i middelhavsstil rig på fuldkorn, nødder, frugt, grøntsager og olivenolie samt lavt forarbejdet kød, rødt kød, trans- eller mættet fedt og raffineret sukker.

Middelhavsdiæt forbedrer udholdenheden

Middelhavsdiet ser ud til at forbedre sundheden og beskytte mod hjerte-kar-sygdomme. I en anden lille undersøgelse fra St. Louis University viste forsøgspersoner, der spiste en middelhavsdiæt, forbedret udholdenhedsydelse sammenlignet med en traditionel vestlig diæt. Deltagerne gik fem kilometer på en løbebånd under undersøgelsen, en gang efter fire dages middelhavsdiet og igen efter fire dage med en typisk vestlig diæt. Efter fire dage med middelhavsdiet accelererede testpersonernes løbshastighed med seks procent, selvom hjerterytmen var sammenlignelig i begge kørsler. Årsagen til denne forskel kan være, at en middelhavsdiæt er mere alkalisk, har antiinflammatoriske egenskaber, indeholder nitrater og er rig på antioxidanter. Fordelene ved en middelhavsdiæt gik imidlertid hurtigt tabt, da individerne skiftede deres diæt tilbage til en typisk vestlig diæt. Ifølge forskerne understreger dette vigtigheden af ​​langsigtet overholdelse af middelhavsdiet.

Hvad er MIND-diet?

En anden undersøgelse kiggede på australske spisevaner. Det blev vist, at en speciel diæt er forbundet med en reduktion i risikoen for et kognitivt fald i det senere liv. Den såkaldte MIND-diæt blev udviklet af professor Martha Morris i USA. Denne form for ernæring henviser ikke kun til middelhavsdiet, men også til en liste over fødevarer, der allerede er kendt for at fremme hjernesundhed, såsom antioxidantbær og grønne blade grøntsager. Undersøgelsen undersøgte, om 1.220 australske voksne i alderen 60 år og ældre udviklede kognitiv svækkelse over en 12-årig periode. I starten af ​​undersøgelsen spurgte forskerne deltagerne om deres kost. Personer i undersøgelsen fulgte enten sindediet eller middelhavsdiet. De forsøgspersoner, der tog MIND-kosten, reducerede risikoen for kognitiv tilbagegang eller demens med næsten en femtedel. Den anden gruppe af personer, der spiste en traditionel middelhavsdiæt, viste ingen sådan fordel. (som)

Forfatter og kilde information



Video: Alzheimers Sygdom Understanding Alzheimers Disease (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Ald

    Efter min mening blev det allerede drøftet

  2. Mall

    I suggest you visit the site as there are many articles on the subject.

  3. Leodegraunce

    The issue is remarkable

  4. Rodman

    Nå, hvad så?



Skriv en besked