Nyheder

På grund af smartphones og Co: Næsten hver tredje studerende har søvnforstyrrelser

På grund af smartphones og Co: Næsten hver tredje studerende har søvnforstyrrelser



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lang skærmtid: Sundhedsmæssige problemer på grund af søvnforstyrrelser

En nylig undersøgelse har vist, at næsten hver tredje studerende i Tyskland lider af søvnforstyrrelser og ikke får nok hvile om natten. Dette påvirker helbredet. Manglen på søvn er relateret til de stærkt øgede skærmtider hos børn og unge. Mange tilbringer mere end fire timer om dagen foran et fjernsyn, smartphone eller tablet.

Nedsat sundhed og koncentration på grund af lidt søvn

Millioner af tyskere lider af søvnforstyrrelser. Konsekvenserne kan være alvorlige: De berørte er ofte trætte i løbet af dagen og har svært ved at koncentrere sig. Dette bringer også sundheden i fare. En aktuel rapport viser, at mange børn og unge sover for lidt. Dette skyldes hovedsageligt, at de bruger for meget tid foran skærmen til at bruge sociale medier, for eksempel.

Alvorlige sundhedsmæssige problemer

Søvnforstyrrelser kan ikke kun resultere i træthed og dårlig koncentration, men også alvorlige sundhedsmæssige problemer.

Ifølge sundhedseksperter øger søvnforstyrrelser risikoen for diabetes, hjerte-kar-sygdomme som forhøjet blodtryk, psykiske sygdomme som depression og fører til en svækkelse af immunsystemet.

Desuden viste en videnskabelig undersøgelse fra University of Duisburg-Essen, at søvnforstyrrelser også kan øge risikoen for slagtilfælde.

Udmattet og træt

DAK Health Health Prevention Radar 2018 viser nu, at næsten hver tredje studerende lider af søvnforstyrrelser.

Halvdelen af ​​børnene og de unge føler sig udmattede i løbet af dagen og klager over træthed.

Især ældre studerende sover for lidt. Niende og tiende klassinger rapporterer i gennemsnit kun omkring syv timers søvn om natten. På grund af søvnmangel lider de studerende også af stress.

Ifølge en meddelelse gennemførte sundhedsforsikringsselskabet den aktuelle skolestudie med Institute for Therapy and Health Research (IFT-Nord) i seks føderale stater.

Til dette formål blev næsten 9.300 elever i lønklasse fem til ti interviewet på en repræsentativ måde.

Piger lider mere af søvnforstyrrelser

Undersøgelsen viser, at piger er mere tilbøjelige til at lide af søvnforstyrrelser end drenge: mens en ud af tre har søvnproblemer mindst en gang om ugen, er drenge kun 24 procent.

Afhængigt af klassetrin falder respondenterne i søvn på meget forskellige tidspunkter: femte og sjette klassetrin mellem kl. 08.00 og 10.00, niende og tiende klassetrin, for det meste efter kl. 11.00. Omkring hver sjette ældre studerende siger, at de ikke falder i søvn før efter midnat.

De yngre får i gennemsnit 9,4 timers søvn om natten, tiendeklassinger kun 7,3 timer. Det er en femte eller 120 minutter mindre, end eksperter anbefaler for denne aldersgruppe.

Mangel på søvn er forbundet med stærkt øgede skærmtider

Forebyggelsesradaren viser, at manglen på søvn er relateret til elevernes stærkt øgede skærmtider: Mange sidder foran fjernsynet, smartphone eller tablet i mere end fire timer om dagen. Næsten en femtedel viser depressive symptomer.

”Eleverne tager sig af fulde batterier på deres smartphones om natten, men de oplader ikke længere deres egne batterier tilstrækkeligt,” kommenterer Andreas Storm, administrerende direktør for DAK-Gesundheit, om resultaterne.

"Mangel på søvn og søvnforstyrrelser undervurderes let, og de kan forårsage alvorlige problemer."

Faktisk viser rapporten en tæt forbindelse mellem søvnmangel og følelser af stress. Jo mindre søvn respondenterne får, jo mere føler de sig stressede.

Næsten halvdelen (48 procent) af pigerne oplyste, at de ofte eller meget ofte lider af stress. En tredjedel af drengene er berørt. Den opfattede stresshastighed stiger med alderen.

Kun fem procent af yngre studerende føler sig stresset meget ofte sammenlignet med 14 procent af ældre studerende.

En øget følelse af stress er ikke en bagatel, men er forbundet med hyppig hovedpine, rygsmerter og mavesmerter. Depression kan også stige.

Cirka en sjette af respondenterne (16 procent) føler sig ofte eller meget ofte utilfredse. Især piger (23 procent) giver information, der indikerer depressive symptomer.

Smarttelefoner frarøver de studerende søvn

En forklaring på elevernes forkortede sovetid er den stigende brug af skærmenheder.

Som DAK-forebyggelsesradaren viser, jo mere tid du bruger foran skærme, jo mindre sover du.

Smartphones og andre enheder er allerede populære hos studerende i femte klasse. Størstedelen af ​​børn (56 procent) siger, at de bruger op til en time om dagen foran skærmen.

Niende og tiende klassetrin tredobles let: En fjerdedel (28 procent) af ældre studerende taler om mere end fire skærmtimer om dagen. Det er elevernes selvbevidsthed.

Den tid, du faktisk bruger på en tablet, computer, mobiltelefon og tv, skal være længere.

”Smarttelefoner frarøver de studerende søvn,” understreger studieleder prof. Dr. Reiner Hanewinkel fra IFT Nord.

”Vores forebyggelsesradar viser tydeligt forbindelsen mellem manglende søvn og lang skærmtid. For at forhindre sundhedsmæssige problemer har vi brug for effektive programmer til at bruge digitale medier mere bevidst. ”

Mange mangler tilstrækkelig motion

Et andet underskud: kun 35 procent af de studerende er tilstrækkeligt fysisk aktive.

I henhold til de nationale bevægelsesanbefalinger skal børn og unge bevæge sig mindst 90 minutter om dagen, hvoraf 60 minutter kan dække afstande på cykel eller scooter.

Langt de fleste lever imidlertid ikke op til disse henstillinger. Cykel- og scooterture er stadig relativt populære hos studerende i lønklasse fem og seks: I henhold til deres egne udsagn kører en tredje tur op til 60 minutter om dagen.

Men interessen aftager blandt niende og tiende klassinger. Kun en femtedel (19 procent) af ældre cykler længere afstande.

Mangel på motion fører ikke kun til, at de små er mindre i form, men favoriserer også overvægt og udvikling af sygdomme som diabetes. (Ad)

Forfatter og kilde information


Video: Zážitky blízké smrti z pohledu buddhismu a vědy - subt. CZ (August 2022).