Nyheder

Hypertension: Korrekte saunaer kan stabilisere højt blodtryk

Hypertension: Korrekte saunaer kan stabilisere højt blodtryk



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Saunaer kan sænke blodtrykket

En finsk undersøgelse viste, at regelmæssige besøg i saunaen kan få blodtrykket til at stabilisere sig. 1.600 mandlige forsøgspersoner deltog i undersøgelsen. Undersøgelsen blev udført af University of Kuopio. Patienter med hypertension skal konsultere deres familielæge eller kardiolog på forhånd.

Halveret risiko

Mænd, der gik i saunaen fire til syv gange om ugen, led kun af halvt så højt som hypertension som dem, der kun gik i saunaen en gang om ugen.

Langtidsundersøgelse

Det er en langvarig undersøgelse. Forskerne indsamlede dataene over 22 år. På denne måde kunne der oprettes et nøjagtigt resultat. Jo mindre ofte nogen gik i saunaen, jo højere var deres blodtryk. De, der gik i saunaen to til tre gange om ugen reducerede risikoen med mindst 24%.

Hvor kommer det lavere blodtryk fra?

Forskerne forklarer forbindelsen mellem saunaer og lavere blodtryk: saunaen hæver kroppens temperatur med to grader, hvilket får blodkarene til at ekspandere og blodtrykket falder. Derudover mister regelmæssige saunabrugere væske, hvilket også sænker blodtrykket. Derudover ville saunaer slappe af og således lette det kardiovaskulære system.

Saunaer fremmer sundhed

Afhængig af tolerancen skal en til tre sauna-sessioner med en varighed på otte til 15 minutter hver finde sted. Et kort ophold i frisk luft, anvendelse af koldt vand og muligvis et varmt fodbad er behageligt mellem de enkelte baner. En hvileperiode på 15 til 20 minutter er også god. Hvis du følger disse tommelfingerregler, er saunaer et ideelt supplement efter sport og fremmer sundheden.

Sauna hjælper ikke alle

Saunaen er dog ikke velegnet til alle. Hvis du er forkølet, skal du ikke gå i saunaen, selv med friske sår, eller hvis du lider af alkoholisme.

Forsigtighed med hjertepatienter

Ved visse sygdomme bør patienter ikke gå i saunaen. F.eks. Bør gigtspatienter kun tage en sauna i den inflammationsfri fase, og epileptika bør undvære det, da saunaen kan forårsage anfald. Mennesker med svære åreknuder og andre venøse vaskulære sygdomme bør også være forsigtige og følge visse opførelsesregler, såsom at sætte benene op, hvis det er muligt. Specielt i tilfælde af hjerte-kar-eller vaskulære sygdomme, såsom koronar hjertesygdom, hjerteanfald, uregelmæssig hjerteslag (flagrende, hurtig hjerteslag), højt blodtryk eller astma, skal patienter søge lægehjælp, før de går i saunaen. (Dr. Utz Anhalt)

Forfatter og kilde information



Video: Redskaber til at forløse når vi ikke kan sige fra eller sætte grænser (August 2022).