Nyheder

Medic advarer: Bedre ikke at spise bananer til morgenmad

Medic advarer: Bedre ikke at spise bananer til morgenmad


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sundhedspersonalet fraråder bananer til morgenmad

En anerkendt læge og ernæringsfysiolog rådgiver ikke at spise bananer om morgenen. Ernæringseksperten rapporterer om, hvordan han kom med denne idé på sin blog. "De giver et hurtigt løft, men gør dig hurtigt trætte og halte igen".

Bananer ikke til morgenmad

Bananer er blandt de mest populære frugttyper i Tyskland. Frugterne er ikke kun ekstremt velsmagende, men også meget sunde. Frem for alt er de rige på kalium og magnesium samt vitamin B6. Det indeholder også andre mineraler, vitaminer og sporstoffer. Ikke desto mindre fraråder en sundhedsekspert at spise bananer til morgenmad. Fordi fordelene ved frugten hurtigt kunne gå tabt.

Let fordøjelig frugt
Bananer er generelt lette at fordøje, især til moden frugt. Frugten anbefales derfor ikke kun som babymad, men også til tarmsygdom.

Mærkeligt nok bruges bananer både til diarré og som et hjemmemedisin mod forstoppelse.

I sidstnævnte tilfælde skal der dog bruges mere moden frugt, fordi umodne bananer indeholder meget stivelse, der er vanskelig at fordøje.

Meget sukker og syre
Du skal dog ikke spise de gule frugter til morgenmad, siger lægen og ernæringsekspert Dr. Daryl Gioffre på bloggen “Byrdie”.

"Hvis du ikke afbalancerer en banan morgenmad med et sundt fedt, går mange af fordelene ved bananer tabt," sagde sundhedscoachen.

Dette skyldes, at frugten indeholder en masse syre, som kan neutraliseres af sunde fedtstoffer. Hvis dette ikke sker, kan kroppen heller ikke absorbere mange vigtige ingredienser.

Ifølge andre eksperter kan bananer ikke udvikle deres fulde potentiale på tom mave. Kroppen kan kun absorbere de sunde næringsstoffer som vitamin B6 eller kalium sammen med anden mad.

Bananer med yoghurt og nødder
Frugterne er ikke nok til at fylde dig indtil frokosten, siger Dr. Gioffre. Træthed og trang snart ind.

"De giver dig et hurtigt løft, men du vil snart være træt og sulten," sagde eksperten.

Fordi bananer, som lægen kalder "slik af naturen", indeholder en relativt høj mængde sukker (ca. 25 procent), og dette får blodsukkeret til at stige på et øjeblik, men det falder også lige så hurtigt.

Derudover gærede det rigelige sukker i kroppen, blev alkohol og forringede fordøjelsessystemet.

Intet af dette betyder dog, at bananer er uden for grænserne om morgenen. De bør dog konsumeres i kombination med andre fødevarer. For eksempel med müsli, yoghurt og nødder. (sb, annonce)

Forfatter og kilde information



Video: Words at War: Assignment USA. The Weeping Wood. Science at War (December 2022).